Author Archives: novelisky

Медитация

Как преодолевать препятствия в медитации?

Как преодолевать препятствия в медитации

Практика медитации иногда проходит весьма непросто. Мы сталкиваемся с рядом препятствий, которые мешают концентрации или заставляют нас испытывать не самые приятные эмоции. Хочу уделить этому моменту больше внимания. Ведь различные препятствия могут существенно задерживать развитие в практике или вовсе поставить на ней крест. 

Читать далее
Психология

Как всегда быть благодарным? Упражнение благодарности.

Как всегда быть благодарным

Благодарность – одна из величайших эмоций на которую способен человек. Мы сами любим благодарных людей и всегда тянемся к ним. Что же испытывает Вселенная по отношению к благодарным людям? Я верю, что благодарность – это одна из самых сильных положительных эмоций. Это эмоция созидания! Потому-что, когда мы благодарны за что-то мы удваиваем положительную энергию, возникшую вокруг чего-то хорошего, или создаем такую энергию там, где раньше ее не было.

Все хорошее дается не легко и, увы, благодарность не исключение. Чтобы всегда благодарить – нужно регулярно упражняться. Я хочу рассказать тебе о чудесном упражнении благодарности, с которым сам познакомился в книге Ронды Берн «Сила». Это потрясающая книга, которая, в своем время, сильно повлияла на меня. Ты можешь ознакомиться с этой книгой позже, если у тебя будет желание. А сейчас я расскажу, как натренировать навык благодарности!

Читать далее
Продуктивность Психология Саморазвитие

Сколько времени следует уделять работе, а сколько духовному развитию?

Сколько времени следует уделять работе, а сколько духовному развитию

Когда современный человек начинает свое движение на пути саморазвития, рано или поздно возникает вопрос: «Сколько же времени следует уделять духовному развитию и что делать с работой, которая отнимает столько сил и времени?» Нужно ли бросать работу или сокращать количество рабочих часов? Следует ли заполнять максимум своего времени духовным практикам? Как обычно, я решил порассуждать на эту тему и найти ответ.

Читать далее
Отношения Психология

Жизненная позиция: Любить, а не быть любимым!

Жизненная позиция Любить, а не быть любимым

Эта публикация будет очень откровенной и, возможно, некоторым из вас покажется немногой резкой. Но я хотел бы рассказать о том, как отношусь к этой жизни и, в частности, я хотел бы рассказать как отношусь к любви. О том, что я считаю важным в отношениях между людьми и что, как мне кажется, многие избегают или игнорируют. Сейчас очень модно быть ЛЮБИМЫМ, но не кто не хочет быть ЛЮБЯЩИМ

Читать далее
Продуктивность

Концентрация на выполнении задачи. Методы повышения концентрации внимания.

Концентрация на выполнении задачи

Как буддист я стараюсь во всем практиковать подход высокой концентрации на выполняемых действиях. Однако, не обязательно исповедовать буддизм, чтобы понимать насколько важно концентрироваться на собственных действиях. Я хочу поговорить о проблемах прокрастинации, многозадачности и фрустрации. Куда нас приводит низкая концентрация и что можно сделать, чтобы повысить ее? Так ли важно полное сосредоточение на действие и цели? Насколько различны концентрированный и прокрастинированный подход в действительности?

Читать далее
Саморазвитие

С чего начать саморазвитие? 10 шагов к личностному росту.

как-начать-саморазвитие

Часто люди находятся в поисках какой-либо полезной информации для развития собственных способностей. И первое, с чем все мы сталкиваемся, это вопрос: «Каким должен быть план саморазвития? Какие шаги к развитию собственной личности необходимо сделать в первую очередь? С чего начать саморазвитие?»

Я не являюсь экспертом в данной области, но постарался обдумать этот вопрос и дать на него ответ. В ходе этих мыслей я выделил десять основных шагов на пути к саморазвитию, которые я рекомендовал бы человеку, который только начал свой путь саморазвития и тем, кто вернулся на эту дорогу спустя некоторое время.

Читать далее
Медитация

Польза медитации: 8 полезных свойств медитации

польза медитации

Я уже не раз говорил о важности практики медитации. Конечно же, если говорить о буддизме, то медитация имеет не самое первостепенное значение, но очень помогает преодолевать возникшие на пути трудности. Тем не менее, я настоятельно рекомендую практиковать занятия медитацией ежедневно, делая это от 20 до 60 минут в день. И вот почему:

Читать далее
Мотивация

10 лучших мотивирующих книг по версии Марта Новельски

10 лучших мотивирующих книг по версии Марта Новельски

Книги могут быть мощным источником мотивации и вдохновения. Я решил поделиться с тобой десяткой книг, от прочтения которых я ощутил наибольший прилив вдохновения. Надеюсь, что эти книги будут полезны и тебе!

Читать далее
Здоровье

Пробуждающий ушной массаж.

Ушной массаж

У каждого бывают дни, когда утром невозможно поднять себя c постели. Ко мне такие дни нередко приходят после тяжелых тренировок, когда организм просит больше отдыха. В идеале, я должен давать своему организму то, что ему необходимо, но это не всегда возможно. Для того, чтобы не проспать свой будильник и проснуться бодрым я часто делаю специальный массаж ушей.

Читать далее
Мотивация Продуктивность

Как восстановить режим дня?

как восстановить режим дня

Только недавно отшумели новогодние праздники и мне снова пришлось входить в рабочий режим. Я столкнулся с некоторыми трудностями, но уже ко второй рабочей неделе «плыл» по своему графику дня, как рыба в воде. Эта статья будет для меня отличной памяткой о том, как мне удалось в короткие сроки вернуться в привычное русло. Для Вас же в этой статье может найтись что-то интересное (я надеюсь на это).

Чтение этой статьи займет: 10 минут

Читать далее
1 2 3 4 5