Метта – это медитация на любящую доброту. Является одной из самых популярных мировых медитативных практик. Крайне настоятельно рекомендуем делать эту медитацию для общего улучшения жизни.
Метта способствует улучшению отношений, поднимает настроение на общем уровне, позволяет раскрыть наши коммуникативные способности и понять ценности. Метта дает крайне сильный результат в изменении установок.
Поделитесь своим опытом практики в комментариях.
Практика медитации иногда проходит весьма непросто. Мы сталкиваемся с рядом препятствий, которые мешают концентрации или заставляют нас испытывать не самые приятные эмоции. Хочу уделить этому моменту больше внимания. Ведь различные препятствия могут существенно задерживать развитие в практике или вовсе поставить на ней крест.
Я уже не раз говорил о важности практики медитации. Конечно же, если говорить о буддизме, то медитация имеет не самое первостепенное значение, но очень помогает преодолевать возникшие на пути трудности. Тем не менее, я настоятельно рекомендую практиковать занятия медитацией ежедневно, делая это от 20 до 60 минут в день. И вот почему: