Семья учит ответственности. Когда ты женат и у тебя появляются дети, ты уже не можешь думать только о самом себе. Система Хэла Элрода, описанная в знаменитом бестселлере «Магия утра» может оказаться очень мощным инструментом по преображении собственной жизни — вот почему я советую практическим психологам рекомендовать эту книгу своим клиентам. Я сам лично применяю на практике некое подобие ритуалов «Магии утра» и использую аффирмации из этой книги.
«Магия утра для всей семьи» обязательна к прочтению людям, которые относят себя к категории «семейных». Тем людям, которые истинно стремятся построить настоящую крепкую семью, создать все необходимые условия для того, чтобы все члены этой семьи были счастливы и благополучны. Я как раз отношу себя к таким людям, поэтому приступим к краткому изучению Мании утра для всей семьи.
Те же «спасательные круги»
Зачем нужно спасать себя и от кого? Чтобы понять почему ключевые моменты практики называются «спасательными кругами» стоит все же вернуться к первой книге и ознакомитсья с биографией Хэла Элрода.
Если уж совсем коротко, Хэл пережил тяжелую автомобильную аварию – в его автомобиль врезался грузовик. 6 минут Хэл находился в состоянии клинической смерти. Далее: длительная реабилитация и борьба с депрессией. Результатом этого непростого пути послужила сформированная система маленьких шагов, которые ведут нас к продуктивности, благодарности и оптимистичному взгляду на жизнь.
Являясь большим поклонником Мартина Зелингера (один из основателей позитивной психологии), я с большим упоением изучаю новые дополнения к системе Хэла Элрода. «Спасательные круги» действительно работают в сложных ситуациях, и они крайне эффективно украшают жизнь в периоды «когда все хорошо».
Вот пример распространённого графика «Магия утра», рассчитанного на один час и включающего в себя все «спасательные круги»:
Тишина: 10 минут
Аффирмации: 5 минут
Визуализация: 5 минут
Физические упражнения: 20 минут
Чтение: 20 минут
Письмо: 10 минут
В книге «Магия утра для всей семьи» будут представлены все те же самые «спасательные круги», но вот их интерпретации и методы применения будут сильно отличаться. И это крайне полезно для всех, кто уже знаком с «Магией утра».
Практический опыт
Книга цепляет в первую очередь тем, что представляет из себя порядка 30 эссе родителей, которые делятся своим практическим опытом. Что может быть более ценным, чем чей-то опыт? Я удивился обилию различных интерпретаций «спасательных кругов», а главное особенностям их применения. Ведь не так просто добиться того, чтобы твой шестилетний ребенок начал медитировать или использовать методы визуализации.
И все-таки опыт других родителей, внушает уверенность в том, что это в действительности возможно. Можно добиваться баланса между работой и семьей. Можно добиваться баланса между отношениями с супругой и детьми. У нас достаточно времени для всего, однако распоряжаться временем очень тяжело. Еще тяжелее распоряжаться собственными ресурсами. Многие люди, возвращаясь с работы имеют время на то, чтобы поиграть с детьми, но не имеют достаточный запас энергии для этого. Книга очень открыто рассматривает эти и подобные вопросы.
Главы книги делятся на, так называемые, «Портреты родителей». Каждый такой «портрет» это небольшое эссе о применении методики «Магия утра». Каждый родитель очень искренне делится свои личным опытом. В книге изложено масса трудностей, которые встречаются в жизни практически каждой семи. Всегда интересно узнать, как тот или иной человек справляется с этим.
Нечто очень эффективное
Вот несколько, особенно понравившихся мне, советов (из сотни других в книге):
- Ужинайте вместе
- Занимайтесь уборкой всей семьей
- Вместе готовьте еду
- Запланируйте вечера для семейных игр
- Планируйте романтические вечера без детей
- Выделяйте время на общение с супругом (супругой)
- Благодарите друг друга. Научите своих детей позитивному мышлению. Научите их быть благодарными.
- Каждый день проявляйте друг к другу щедрость и доброту. Проявляйте уважение.
- Обсуждайте свои трудности. При необходимости превращайте поиск решений в увлекательную игру, участниками которой становятся все члены семьи.
- Каждый день находите время для игр с детьми
- Систематизируйте свою семейную жизнь.
Эти практики крайне просты ив тоже время может случиться так, что их не совсем легко внедрить. Не нужно отчаиваться, в книге масса примеров того как практики «не приживались» в своем первозданном виде – изобретательность авторов, помогает лучше понять как использовать свой творческий потенциал и подстраиваться под каждого члена семьи.
Несколько полезных вопросов
Еще одна замечательная техника, которая достойна особого внимания. Чтобы перейти на новый уровень уточните свои приоритеты и сконцентрируйте свой целевой фокус. Задавайте себе три несложных вопроса:
- Что нужно продолжить делать и что нужно делать больше?
- Что нужно начать делать, чтобы ускорить достижение результата?
- 3. Что нужно немедленно прекратить делать, потому что это не позволяет мне перейти на следующий уровень?
Ответы на эти вопросы послужат Вашим истинным фокусом.
Почему стоит читать эту книгу?
- Еще больше информации о методе «Магия утра». Дополнительные приемы будут полезны и пока еще одиноким, но стремящимся к созданию семьи людям.
- На страницах книги огромный опыт родительства и искренние рассказы о семейных сложностях и путях и преодоления.
- Информация изложена удобным для практики способом. Многие методы, описываются таким образом, что их можно применять в виде небольших упражнений.
- Читая эту книгу хорошо понимаешь, что все семьи отличаются друг от друга. Однако стремление к счастливой жизни у всех равное. Удивительное разнообразие, которое встречается на страницах книги, помогает лучше понять наши мотивы и способы достижения семейных целей.
- Прекрасное пособие по достижению баланса «работа-семья» и улучшению отношений в семье.
- Книга вдохновляет и дарит позитивную энергию!
Любая книга – это в первую очередь окружение, в которое ты ненадолго попадаешь магическим образом. И, в конце концов, на те несколько часов, которые заняли прочтение, я получил огромное удовольствие от общения с замечательными родителями и семейными людьми, соавторами книги «Магия утра для всей семьи».
Интересно!