Магия утра для всей семьи.

Семья учит ответственности. Когда ты женат и у тебя появляются дети, ты уже не можешь думать только о самом себе. Система Хэла Элрода, описанная в знаменитом бестселлере «Магия утра» может оказаться очень мощным инструментом по преображении собственной жизни — вот почему я советую практическим психологам рекомендовать эту книгу своим клиентам. Я сам лично применяю на практике некое подобие ритуалов «Магии утра» и использую аффирмации из этой книги.

«Магия утра для всей семьи» обязательна к прочтению людям, которые относят себя к категории «семейных». Тем людям, которые истинно стремятся построить настоящую крепкую семью, создать все необходимые условия для того, чтобы все члены этой семьи были счастливы и благополучны. Я как раз отношу себя к таким людям, поэтому приступим к краткому изучению Мании утра для всей семьи.

Те же «спасательные круги»

Зачем нужно спасать себя и от кого? Чтобы понять почему ключевые моменты практики называются «спасательными кругами» стоит все же вернуться к первой книге и ознакомитсья с биографией Хэла Элрода.

 Если уж совсем коротко, Хэл пережил тяжелую автомобильную аварию – в его автомобиль врезался грузовик. 6 минут Хэл находился в состоянии клинической смерти. Далее: длительная реабилитация и борьба с депрессией. Результатом этого непростого пути послужила сформированная система маленьких шагов, которые ведут нас к продуктивности, благодарности и оптимистичному взгляду на жизнь.

Являясь большим поклонником Мартина Зелингера (один из основателей позитивной психологии), я с большим упоением изучаю новые дополнения к системе Хэла Элрода. «Спасательные круги» действительно работают в сложных ситуациях, и они крайне эффективно украшают жизнь в периоды «когда все хорошо».

Вот пример распространённого графика «Магия утра», рассчитанного на один час и включающего в себя все «спасательные круги»:

Тишина: 10 минут

Аффирмации: 5 минут

Визуализация: 5 минут

Физические упражнения: 20 минут

Чтение: 20 минут

Письмо: 10 минут

В книге «Магия утра для всей семьи» будут представлены все те же самые «спасательные круги», но вот их интерпретации и методы применения будут сильно отличаться. И это крайне полезно для всех, кто уже знаком с «Магией утра».

Практический опыт

Книга цепляет в первую очередь тем, что представляет из себя порядка 30 эссе родителей, которые делятся своим практическим опытом. Что может быть более ценным, чем чей-то опыт? Я удивился обилию различных интерпретаций «спасательных кругов», а главное особенностям их применения. Ведь не так просто добиться того, чтобы твой шестилетний ребенок начал медитировать или использовать методы визуализации.

И все-таки опыт других родителей, внушает уверенность в том, что это в действительности возможно. Можно добиваться баланса между работой и семьей. Можно добиваться баланса между отношениями с супругой и детьми. У нас достаточно времени для всего, однако распоряжаться временем очень тяжело. Еще тяжелее распоряжаться собственными ресурсами. Многие люди, возвращаясь с работы имеют время на то, чтобы поиграть с детьми, но не имеют достаточный запас энергии для этого. Книга очень открыто рассматривает эти и подобные вопросы.

Главы книги делятся на, так называемые, «Портреты родителей». Каждый такой «портрет» это небольшое эссе о применении методики «Магия утра». Каждый родитель очень искренне делится свои личным опытом. В книге изложено масса трудностей, которые встречаются в жизни практически каждой семи. Всегда интересно узнать, как тот или иной человек справляется с этим.

Нечто очень эффективное

Вот несколько, особенно понравившихся мне, советов (из сотни других в книге):

• Ужинайте вместе
• Занимайтесь уборкой всей семьей
• Вместе готовьте еду
• Запланируйте вечера для семейных игр
• Планируйте романтические вечера без детей
• Выделяйте время на общение с супругом (супругой)
• Благодарите друг друга. Научите своих детей позитивному мышлению. Научите их быть благодарными.
• Каждый день проявляйте друг к другу щедрость и доброту. Проявляйте уважение.
• Обсуждайте свои трудности. При необходимости превращайте поиск решений в увлекательную игру, участниками которой становятся все члены семьи.
• Каждый день находите время для игр с детьми
• Систематизируйте свою семейную жизнь.

Эти практики крайне просты ив тоже время может случиться так, что их не совсем легко внедрить. Не нужно отчаиваться, в книге масса примеров того как практики «не приживались» в своем первозданном виде – изобретательность авторов, помогает лучше понять как использовать свой творческий потенциал и подстраиваться под каждого члена семьи.

Несколько полезных вопросов

Еще одна замечательная техника, которая достойна особого внимания. Чтобы перейти на новый уровень уточните свои приоритеты и сконцентрируйте свой целевой фокус. Задавайте себе три несложных вопроса:

1. Что нужно продолжить делать и что нужно делать больше?
2. Что нужно начать делать, чтобы ускорить достижение результата?
3. 3. Что нужно немедленно прекратить делать, потому что это не позволяет мне перейти на следующий уровень?

Ответы на эти вопросы послужат Вашим истинным фокусом.

Почему стоит читать эту книгу?

• Еще больше информации о методе «Магия утра». Дополнительные приемы будут полезны и пока еще одиноким, но стремящимся к созданию семьи людям.
• На страницах книги огромный опыт родительства и искренние рассказы о семейных сложностях и путях и преодоления.
• Информация изложена удобным для практики способом. Многие методы, описываются таким образом, что их можно применять в виде небольших упражнений.
• Читая эту книгу хорошо понимаешь, что все семьи отличаются друг от друга. Однако стремление к счастливой жизни у всех равное. Удивительное разнообразие, которое встречается на страницах книги, помогает лучше понять наши мотивы и способы достижения семейных целей.
• Прекрасное пособие по достижению баланса «работа-семья» и улучшению отношений в семье.
• Книга вдохновляет и дарит позитивную энергию!

Любая книга – это в первую очередь окружение, в которое ты ненадолго попадаешь магическим образом. И, в конце концов, на те несколько часов, которые заняли прочтение, я получил огромное удовольствие от общения с замечательными родителями и семейными людьми, соавторами книги «Магия утра для всей семьи».