Продуктивность

Концентрация на выполнении задачи. Методы повышения концентрации внимания.

Концентрация на выполнении задачи

Как буддист я стараюсь во всем практиковать подход высокой концентрации на выполняемых действиях. Однако, не обязательно исповедовать буддизм, чтобы понимать насколько важно концентрироваться на собственных действиях. Я хочу поговорить о проблемах прокрастинации, многозадачности и фрустрации. Куда нас приводит низкая концентрация и что можно сделать, чтобы повысить ее? Так ли важно полное сосредоточение на действие и цели? Насколько различны концентрированный и прокрастинированный подход в действительности?

Читать далее
Саморазвитие

С чего начать саморазвитие? 10 шагов к личностному росту.

как-начать-саморазвитие

Часто люди находятся в поисках какой-либо полезной информации для развития собственных способностей. И первое, с чем все мы сталкиваемся, это вопрос: «Каким должен быть план саморазвития? Какие шаги к развитию собственной личности необходимо сделать в первую очередь? С чего начать саморазвитие?»

Я не являюсь экспертом в данной области, но постарался обдумать этот вопрос и дать на него ответ. В ходе этих мыслей я выделил десять основных шагов на пути к саморазвитию, которые я рекомендовал бы человеку, который только начал свой путь саморазвития и тем, кто вернулся на эту дорогу спустя некоторое время.

Читать далее
Медитация

Польза медитации: 8 полезных свойств медитации

польза медитации

Я уже не раз говорил о важности практики медитации. Конечно же, если говорить о буддизме, то медитация имеет не самое первостепенное значение, но очень помогает преодолевать возникшие на пути трудности. Тем не менее, я настоятельно рекомендую практиковать занятия медитацией ежедневно, делая это от 20 до 60 минут в день. И вот почему:

Читать далее
Мотивация

10 лучших мотивирующих книг по версии Марта Новельски

10 лучших мотивирующих книг по версии Марта Новельски

Книги могут быть мощным источником мотивации и вдохновения. Я решил поделиться с тобой десяткой книг, от прочтения которых я ощутил наибольший прилив вдохновения. Надеюсь, что эти книги будут полезны и тебе!

Читать далее
Здоровье

Пробуждающий ушной массаж.

Ушной массаж

У каждого бывают дни, когда утром невозможно поднять себя c постели. Ко мне такие дни нередко приходят после тяжелых тренировок, когда организм просит больше отдыха. В идеале, я должен давать своему организму то, что ему необходимо, но это не всегда возможно. Для того, чтобы не проспать свой будильник и проснуться бодрым я часто делаю специальный массаж ушей.

Читать далее
Мотивация Продуктивность

Как восстановить режим дня?

как восстановить режим дня

Только недавно отшумели новогодние праздники и мне снова пришлось входить в рабочий режим. Я столкнулся с некоторыми трудностями, но уже ко второй рабочей неделе «плыл» по своему графику дня, как рыба в воде. Эта статья будет для меня отличной памяткой о том, как мне удалось в короткие сроки вернуться в привычное русло. Для Вас же в этой статье может найтись что-то интересное (я надеюсь на это).

Чтение этой статьи займет: 10 минут

Читать далее
Здоровье

Как я на 13 месяцев отказался от сигарного курения и что из этого вышло

курение сигары

Недавно при прочтении Лайфхакера наткнулся на статью «Как я на 15 месяцев отказался от кофе и алкоголя и что из этого вышло», и решил рассказать о том, как 1 ноября 2014 года отказался от курения сигар.

Много было сказано уже о том, как влияет курение сигарет на наш организм. Что касается курения сигар мне попадалась самая разная информация. Я читал исследования ученых различных стран о том, что сигары вовсе не вредят здоровью, или что они вредят, но незначительно. Самая кульминационная статья гласила о том, что сигары вредят не больше, чем поедание гамбургеров.

Так ли это на самом деле?  В этой статье я расскажу Вам об этом и поделюсь своим личным опытом.

Читать далее
Астрахань События

Пуэру 7 лет. Обзор мероприятия.

Март Новельски в пуэре

Пуэр является одним из моих любимых мест в городе. Сюда можно прийти, спокойно посидеть, выпить вкусный чай и поговорить с друзьями. Вчера (7 сентября 2015 г.) Пуэру исполнилось 7 лет, в связи с этим в чайном доме были организованы различные мероприятия и я решил не упускать возможность поучаствовать в них.

Читать далее
Поэзия

Аудиосборник стихов «Моё письмо» (2015)

Март новельски - мое письмо

Пришло время и стихи собрались в первом сборнике. Строчка за строчкой, словно бы единое письмо… Эмоции, чувства, мысли и пишешь так откровенно, словно оголяя свои самые сокровенные тайны…

Читать далее
Поэзия

Март Новельски — Если завтра тебя уже не будет

Март Новельски - Если завтра тебя уже не будет

Важно ли где ты живешь?
Из большого ты города или из маленькой провинции на побережье черного моря?
Важно ли сколько у тебя друзей, сколько ты зарабатываешь?
На чем ездиешь? Сколько в день проходишь километров? Дано ли тебе ходить?…

Читать далее
1 2 3 4