Психология

Как всегда быть благодарным? Упражнение благодарности.

Как всегда быть благодарным
0

Благодарность – одна из величайших эмоций на которую способен человек. Мы сами любим благодарных людей и всегда тянемся к ним. Что же испытывает Вселенная по отношению к благодарным людям? Я верю, что благодарность – это одна из самых сильных положительных эмоций. Это эмоция созидания! Потому-что, когда мы благодарны за что-то мы удваиваем положительную энергию, возникшую вокруг чего-то хорошего, или создаем такую энергию там, где раньше ее не было.

Все хорошее дается не легко и, увы, благодарность не исключение. Чтобы всегда благодарить – нужно регулярно упражняться. Я хочу рассказать тебе о чудесном упражнении благодарности, с которым сам познакомился в книге Ронды Берн «Сила». Это потрясающая книга, которая, в своем время, сильно повлияла на меня. Ты можешь ознакомиться с этой книгой позже, если у тебя будет желание. А сейчас я расскажу, как натренировать навык благодарности!

 

3 простых повода

Данное упражнение позволяет значительно повысить навык благодарности. Оно выполняется достаточно легко, но потребует от тебя хорошей концентрации и постоянного памятования.

Попадая в любое новое помещение, старайся замечать 3 повода, за которые ты благодарен. Это может быть что угодно: твое хорошее настроение, тепло, уютная обстановка, присутствие хороших людей. Также это может быть что-то, о чем ты вспомнил внезапно, какой-то повод для благодарности. Регулярно выполняя данное упражнение, ты очень сильно повышаешь свой навык благодарности и умение мыслить позитивно.

Что делать если попал в место, где нет поводов для благодарности?

Таких мест не бывает. Тебе всегда есть за что быть благодарным. Даже умирая, можно поблагодарить за прожитую жизнь, данные возможности и людей, которые были рядом. Суть заключается в том, что мы всегда имеем много возможностей. Нам всегда есть за что быть благодарным. Именно поэтому так важно регулярно делать данные упражнения. Выполняй эти упражнения ежедневно и старайcz никогда не забывать о данной практике.

 

Журнал благодарностей

Я регулярно делаю это упражнение и могу абсолютно точно заявить, что оно имеет невероятный эффект! Попробуй каждый день записывать 10 вещей за которые ты благодарен. Вот небольшой пример:

 

  1. Я благодарен за то, что мне подарен сегодняшний день!
  2. Я благодарен за хороших и любящих людей, которые меня окружают.
  3. Я благодарен за результативную и приятную беговую тренировку!
  4. Я благодарен за свою увлекательную и чудесную работу.
  5. Я благодарен за то, что мой организм абсолютно и полностью здоров.

 

Ежедневно записывай 10 вещей за которые ты благодарен. Постарайся прочувствовать благодарность за эти вещи.

Выполняя это упражнение, ты учишься замечать те вещи, которые раньше не замечал. Это помогает удвоить количество хорошего в твоей жизни. Вот почему так важно быть благодарным! Мы благодарим и тем самым привносим еще больше хорошего в нашу жизнь. Когда мы благодарим – мы ценим! Цени людей, которые рядом с тобой. Все люди неповторимы и уникальны. Это так прекрасно!

 

Я же в свою очередь благодарю Вас за то, что Вы читаете мой блог и поддерживаете меня! Спасибо!

Март Новельски

Вам так же может понравиться:
Сколько времени следует уделять работе, а сколько духовному развитию
Сколько времени следует уделять работе, а сколько духовному развитию?
8 МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ ПОЯВЯТСЯ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ!
Март Новельски

Оставьте комментарий

Ваш комментарий*

Имя*
Сайт (если есть)