Счастье – это то к чему стремиться каждый из нас. Мы стремимся к счастью и пытаемся избежать страданий. Чтобы стать счастливее люди желают меньше страдать, но достичь этой цели не так то просто. Я потратил 5 лет на обучение психологии в Высшем Учебном Заведении и еще 8 лет осознанной жизни на то, чтобы попытаться найти ответ на этот вопрос. Боюсь, что я до сих пор не могу дать однозначного ответа на этот вопрос, но я мог бы сформулировать основные вещи, которые смог понять, благодаря мыслям, словам и поступкам мудрых учителей.
Вероятно, ты читаешь эту публикацию потому что испытываешь страдания. Ты хочешь освободиться от этого чувства, хочешь развить в себе более стабильное состояние счастья.
Можно ли достичь состояния счастья?
Да! Все в наших руках. Где бы ты сейчас не находился, ты можешь стать счастливее, если приложишь усилия!
Я отметил, что эти вещи являются наиболее важными причинами для увеличения состояния счастья:
-
Развивай улыбчивость.
Улыбчивость феноменальна. Наша искренняя добрая улыбка способна поднимать настроение и положительно влиять на окружающих. Когда окружающие более счастливы – мы тоже становимся более счастливыми. Благодаря улыбке мы создаем вокруг себя более счастливое окружение. Поэтому старайся чаще улыбаться. Находи вещи, которые могли бы тебя позабавить, насмешить или просто понравиться. Тренируй это как навык, пока улыбка не станет твоей второй натурой.
-
Строй крепкие и добрые отношения
Исследование Гарвардского университета, которое на протяжении 75 лет изучало жизнь мужчин, сделало вывод о том, что именно крепкие дружественные отношения смогли в наибольшей степени повлиять на их состояние счастья. Люди, находящиеся в гармоничных отношениях с обществом, имеют более крепкое здоровье и в целом оценивают свое состояние как более положительное, чем люди испытывающие отчуждение.
Отношения – это трудная работа. Это работа всей жизни. В ней нет конца, она таит в себе большие сложности, но важно поддерживать хорошие отношения. Таким образом ты служишь людям и самому себе.
-
Люби
В конце жизни Марк Твен написал:
Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение.
Люби!
-
Чаще думай о других.
В состоянии несчастья мы постоянно думаем о себе: «Мне плохо, почему моя жизнь сложилась так неудачно? Почему именно со мной происходят все эти неудачи?» Это мышление болеющего ума. Здоровый ум мыслит так: «Да, у меня сейчас проблемы, но сколько людей сейчас страдают больше меня? В жизни столько страданий и эти страдания переходят из поколения в поколения. Я должен сделать что-то для того, чтобы Мир стал лучше!»
Думай о других, желай им добра, прикладывай конкретные действия для улучшения жизни окружающих. Заботься о близких, дари им свое внимание, и ты заметишь, как стал счастливее!
-
Имей цель и смысл.
Если у тебя есть что-то, ради чего ты готов добровольно просыпаться в 4 утра – ты будешь счастливее! Ты знаешь о том, чего ты хочешь и идешь к этому. Путь до цели может быть тернистым, но на пути встретится и не мало приятных мгновений, и людей! Путь до цели – вот что важно. Имея цель, ты имеешь путь!
-
Наслаждайся!
Умей наслаждаться всем. Наслаждайся солнцем, пением птиц, цветами, дождем, людьми, отсутствием людей, общением, одиночеством, возможностью кому-то помочь, работой. Так прекрасна жизнь и столько вещей, которые могут делать нас счастливыми!
Наслаждайся любым моментом. Просто подумай о том. Что это твоя жизнь и насладись ею прямо сейчас!
-
Меньше обращай внимание на проблемы
Натыкаться на страдания в жизни – это также естественно, как чихать от попавшего в нос перца. Один раз чихнешь сильнее, в другой может повезет. Тем не менее страдания существуют. Это абсолютно нормально, что мы встречаем неблагоприятные условия или проблемы. Все так живут. Иной жизни не существует. И важно понять, что ты не должен придавать страданиям повышенное внимание. Я не говорю о наплевательском отношении ко всему окружающему. Напротив, развивай сострадание, сопереживай людям, но помни что очень маловероятно что в какой-то момент страдания исчезнут. Это было и это есть. Ты можешь легче относится ко всему происходящему и тогда решения самых сложных вопросов станут более доступными для твоего ума.
-
Будь благодарным
Благодарные люди более счастливые. Благодарность – магическая сила. Говори спасибо вслух и про себя. Говори спасибо людям, говори спасибо Вселенной, говори спасибо самому себе! Прочувствуй истинную благодарность, и ты поймешь, о чем я говорил.
9. Цени свое мгновение
Мы живем лишь короткий миг. Посмотри на свою руку – видишь бактерии и микроорганизмы, которые обитают на ней? Нет – но они там есть. Их жизнь проходит за считанные мгновения. Не удивляйся. Если кто-то большой посмотрит на тебя с Космоса, то ты будешь похож на незаметный, невидимый микроорганизм. Именно такой короткой является твоя жизнь для Вселенной – лишь одно мгновение. Цени это мгновение, люби каждую секунду. Все что не происходит – это все прекрасно, потому что происходит лишь раз. Влюбись в свою жизнь и проживаю ее именно с этим чувством неугасающей любви.
-
Просто будь счастливым.
Просто подумай о том, что такое счастье и усиливай это чувство в себе. Только ты сам творец своего счастья. Ты сам ответственен за все происходящие с тобой вещи. Если есть проблемы – реши их! Если не можешь решить, отпусти! Но все это время оставайся счастливым, улыбчивым, благодарным, мечтательным и любящим человеком! Находясь в таком состоянии, ты имеешь множество предпосылок для того, чтобы значительно улучшить свою жизнь и стать счастливее!
