Спорт

Летний режим тренировок

март новельски тело
0

Расскажу немного о своем режиме тренировок на лето 2015.

Сейчас июль месяц — середина лета. Жарко — хочется побольше отдыхать. В слово «отдых» я вкладываю понятие активного отдыха. Вот как я решил перестроить свою тренировочную неделю на июль месяц:

Подъем: 4:00 или 6:00 (в зависимости от загруженности делами)

Пробежка: 6:30-6:50 (пробежка по вторникам, четвергам и субботам)

Тренажерный зал: 8:00-9:00 (понедельник, среда, пятница)

Купание на Волге: 7:10-8:00 (по вторникам, четвергам и субботам)

Работаю сейчас с большими весами. Занятия йогой провожу перед сном по желанию.

И не говорите мне про нехватку времени. Я работаю по 16 часов в день и спокойно вклиниваю тренировки в свой утренний распорядок. Если Вы обратите внимание я заканчиваю все свои тренировки, самое позднее в 9 утра. В одной из следующих статей я постараюсь поделиться тем, как успевать много и эффективно работать и выкладываться на тренировках на все 100.

март новельски пробежка

Основной приоритет на улучшение силовых параметров и здоровья.

Март Новельски

Вам так же может понравиться:
астрахань workout
Вечерняя тренировка на турниках.
Март Новельски

Оставьте комментарий

Ваш комментарий*

Имя*
Сайт (если есть)