Здоровье

Пробуждающий ушной массаж.

Ушной массаж
0

У каждого бывают дни, когда утром невозможно поднять себя c постели. Ко мне такие дни нередко приходят после тяжелых тренировок, когда организм просит больше отдыха. В идеале, я должен давать своему организму то, что ему необходимо, но это не всегда возможно. Для того, чтобы не проспать свой будильник и проснуться бодрым я часто делаю специальный массаж ушей.

Такой массаж выполняется очень легко и дает невероятный результат. Благодаря массажу улучшается кровоток головного мозга, активизируются нервные зоны, организма начинает «включаться». Массаж выполняется очень легко и освоить его может абсолютно каждый.

  1. Первое пробуждающее действие: лежа в постели, поднимите руки над головой и подержите их так секунд 30-40. Вы быстро почувствуете, как кровь из рук начнет поступать к голове.
  2. Затем сделайте из своих ладоней «лодочки» и положите их на свои уши таким образом, чтобы пальцы смотрели в сторону Ваших ног. Уши окажутся внутри ладоней. Начните легкие вращательные движения. Будет достаточно сделать 5-10 вращений по часовой стрелки, а затем столько же в обратную сторону.
  3. Ладони остаются в том же положении. Начните прижимать внутреннюю сторону ладоней к ушной раковине. Вы почувствуете что-то вроде «склеивания» или прилипания ушей к ладоням, а затем резко но осторожно одёрните ладони от ушей. Результатом этого действия будет легкий шлепок. Выполните около 5 таких движений.
  4. Возьмите мочки ушей таким образом, чтобы они оказались между большим и указательным пальцами. Далее делайте легкие, надавливающие движения с одновременным отведением мочки уха вниз. Как только Вы почувствуете небольшой укол в мочке прекратите движение и повторите все снова. Здесь я также делаю около 5 движений.

5.Помните пальцами уши по всем областям. Совершайте движение по часовой стрелке.

  1. Как только пальцы упадут на козелок повращайте его средним пальцем в каждую сторону по 5 раз.
  2. Завершите процедуру мягким массажем висков.

В среднем на этот массаж тратится не больше 3 минут и после его выполнения ощущаешь себя значительно лучше – это отличный помощник для тех, кому тяжело вставать по утрам.

 

Март Новельски

Вам так же может понравиться:
Квадратное дыхание
Квадратное дыхание. Эффективная гипоксическая тренировка.
курение сигары
Как я на 13 месяцев отказался от сигарного курения и что из этого вышло
Март Новельски
3 комментария
  • Virtual Private Servers Мар 13,2017 at 02:00

    Ушная раковина своей формой напоминает младенца в утробе матери, на ней большое количество биологически активных точек, связанных с определенными органами. Поэтому массаж ушных раковин необходим для мобилизации сил организма, пробуждения к работе всех внутренних резервов.

  • Virtual Private Servers Мар 4,2017 at 03:46

    Еще древние люди считали ухо монадой, в которой все органы человека зашифрованы. Поэтому для предупреждения заболеваний необходимо ежедневно делать массаж ушей. Этим можно принести большую пользу собственному организму.

  • […] Крайне эффективным может оказаться утренний массаж ушей, который выполняется прямо лежа в постели. Я делаю такой массаж всегда, когда чувствую себя недостаточно бодрым для успешного пробуждения в 5 утра. О массаже ушей можно подробнее узнать в этой статье. […]

Оставьте комментарий

Ваш комментарий*

Имя*
Сайт (если есть)